Выпадение волос после родов
С усиленным выпадением волос после родов встречается половина женщин. Обычно волосы начинают активно выпадать спустя 1-5 месяцев после рождения ребенка. При этом с головы ежедневно падает около 500 волос вместо 100. К облысению это привести не может, зато серьезно навредит объему и внешнему виду прически. Но выпадение волос можно остановить, используя косметические средства, а также прибегнув к опыту традиционной и нетрадиционной медицины.
Почему в послеродовой период активно падают волосы?
Оглавление:
Гормоны управляют большинством процессов, протекающих в организме. Если меняется гормональный фон женщины, то внутренние перемены влекут за собой внешние. Во время беременности активно вырабатывается женский гормон – эстроген. Он дарит волосам густоту, шелковистость и блеск. После родов начинается глобальная гормональная перестройка в женском организме, влекущая за собой внешние изменения. Количество вырабатываемого эстрогена уменьшается, и волосы начинают выпадать, они теряют здоровый блеск.
Кроме перестройки гормонального фона существуют другие причины послеродового выпадения волос:
- После родов женский организм ослаблен. Ему нужны силы для восстановления соотношения витаминов и минеральных веществ. Если они поступают в недостаточном количестве, то начинает нарушаться структура ногтей и выпадать волосы;
- Адаптация женщины к роли матери сопровождается стрессом. Накапливается усталость, все меньше остается времени для сна. Психическое состояние матери тоже играет роль на состоянии волос;
- Если рождение ребенка происходило методом кесарева сечения, то наркоз тоже становится причиной ухудшения состояния локонов;
- Грудное вскармливание требует употребления продуктов с большим содержанием витаминов и минералов, которые практически без остатка попадают в грудное молоко. Для женского организма их недостаток сказывается активным выпадением волос, а иногда – головной болью.
Выпадение волос после родов – обычное явление. Процесс может самостоятельно закончиться так же внезапно, как и начался. Обычно, когда малышу исполняется 6 месяцев, волосы обретают здоровый вид, но их количество на голове от этого не увеличивается. Чтобы сохранить густые локоны, нужно лечить волосы, обеспечивая их всем необходимым для укрепления корней и роста.
Способы борьбы с выпадением волос
Выяснив, почему редеют локоны, становится понятно, как остановить выпадение волос после родов. Если с последствиями наркоза справиться нельзя, то следующие мероприятия под силу каждой женщине:
- Обогащение организма витаминами и минералами;
- Увеличение количества времени, отведенного для сна;
- Устранение стресса, чувства тревоги, страха, усталости.
Лечение можно производить в домашних условиях, уделяя немного времени для ухода за головой. Но этого мало. Вам придется пересмотреть рацион питания, режим сна и выделять больше времени для качественного отдыха.
Питание для укрепления волос
Прекратить или предотвратить послеродовое выпадение волос можно, питая волосы изнутри. Для этого необходимо включать в меню продукты, в составе которых есть масса витаминов и минералов, отвечающих за состояние волос. Чтобы узнать, какие нужны витамины от выпадения, посмотрите таблицу, представленную ниже.
Витамины | Функция | Продукты с высоким содержанием витамина |
Тиамин (В1) | Участвует в углеводном и липидном обмене. При недостатке витамина волосы обретают тусклость и становятся ломкими. | Печень, свинина, злаки, бобовые, орехи. |
Рибофлавин (В2) | Участвует в метаболизме и окислительно-восстановительных реакциях. При недостатке волосы на концах лишаются влаги, а у корней – становятся жирными. | Печень, почки, мясо, хлеб, яйца. |
Никотиновая кислота (В3, РР) | Участвует в реакциях окисления, отвечает за пигментацию. При недостатке никотиновой кислоты волосы начинают седеть, их рост замедляется. | Рыба, мясо и злаки. |
Пантотеновая кислота (В5) | Участвует в синтезе жирных кислот, ацетилхолина и стероидных гормонов, в обменных процессах. При недостатке волоски легко покидают луковичные фолликулы и выпадают. | Икра, желток, почки, печень, помидоры, арахис, цветная капуста, злаки. |
Пиридоксин (В6) | Участвует в синтезе никотиновой кислоты и нуклеиновых кислот, замедляющих процесс старения, помогает усваиваться белкам и липидам. Недостаток характеризуется появлением зуда и сухости кожи головы, перхотью. | Злаки, капуста, дыня, мясо, молоко, пивные дрожжи и печень. |
Фолиевая кислота (В9) | Способствует делению клеток, отвечает за рост волос. | Рыба, яйца, творог, молоко, зеленые и овощи. |
Пара-амино-бензойная кислота (В10) | Отвечает за пигментацию кожи волос, тонус кожи. При недостатке замедляется рост волосков, они начинают рано седеть. | Пивные дрожжи, желток, рис, рыба, печень, картофель, морковь и орехи. |
Кобаламины (В12) | Отвечает за рост волосков. При недостатке начинается алопеция, появляется зуд и сухость кожи головы. | В продуктах животного происхождения. |
В следующей таблице перечислены необходимые для здоровья шевелюры минералы и продукты, которые содержат их.
Минералы | Функция | Продукты с высоким содержанием минерала |
Железо | Транспортирует кислород, участвует в окислительных процессах. Недостаток элемента – самая распространенная причина женской алопеции. | Печень, мясо, горох, гречка, шпинат, яблоки, яйца. |
Цинк | Регулирует работу сальных желез. При недостатке кожа головы становится слишком жирной. | Яйца, молоко, мясо, горох, морские моллюски. |
Сера | Входит в состав каждого волоска, отвечает за его структуру. | Желток, спаржа, подсолнечные семечки, лук, морепродукты и мясо. |
Кремний | Дарит локонам силу и упругость. | Злаки, мясо цыплят, корнеплоды. |
Кальций | Регулирует нервную деятельность, отвечает за состояние костей. При недостатке организм подвержен стрессу, который негативно сказывается на прическе. | Сыры, творог, семя мака, миндаль. |
Селен | Ускоряет рост волос. | Грибы (опасно при грудном вскармливании), содержится в витаминно-минеральных комплексах. |
Как бороться с выпадением волос, не меняя рацион питания? Для этого нужно пропить курс поливитаминных препаратов. Лучшими из них являются:
- Ревалид;
- Перфектил;
- Алфавит.
Прием мультивитаминных комплексов поможет быстро восстановить правильный баланс минералов и витаминов. Это поможет наладить обменные процессы, улучшив тем самым цвет волос, ускорив их рост и укрепив их корни.
Уход за шевелюрой и кожей головы
Сильное выпадение волос после родов легко устраняется, осуществляя правильный уход за ними. Справиться с проблемой помогут правила:
- Расчесываться гладкой деревянной расческой, медленно, придерживая пряди руками, без рывков;
- Мыть голову специальным укрепляющим шампунем, использовать ополаскиватели после мытья;
- Дополнительно после мытья ополаскивать голову отваром целебных трав;
- Не расчесывать мокрые волосы;
- Не ложиться спать с мокрой головой;
- Делать еженедельные маски для укрепления волосяных луковиц.
Выпадение может остановиться, если приготовить отвар крапивы двудомной, ромашки, корня лопуха или хмеля следующим образом:
- Вскипятите 1 литр воды;
- Залейте кипятком 4 столовые ложки измельченного сырья;
- Кипятите под крышкой цветки листья 15 минут, корни – 30 минут;
- Снимите с огня и остудите;
- Процедите и ополосните голову отваром.
Крапива идеально подходит для темных шатенок и брюнеток, а ромашка обладает осветляющим эффектом, поэтому подходит для блондинок. Выпадение волос можно прекратить путем нанесения на голову специальных масок.
Маска витаминная
После родов эффективно укрепит шевелюру маска, приготовленная из:
- 1 яичного желтка;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. лукового сока;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ст. л. любого шампуня.
Все компоненты перемешайте, чтобы получить однородную массу. Вотрите ее в кожу головы, оставшуюся массу нанесите на волосы. Под утепляющим колпаком маску выдерживают в течение 30 минут. Затем голову моют теплой водой.
Маска на ржаном хлебе
Выпадение волос можно побороть маской, для которой потребуется:
- Вода или отвар корней лопуха;
- Ржаной хлеб.
Размочите хлеб в воде или отваре до состояния кашицы. Нанесите на волосы за четверть часа до мытья головы. Маска очень удобна в применении, поэтому ею пользуются женщины, как до родов, так и после них, чтобы такая проблема, как выпадение волос, не коснулась их.
Психическое состояние
Процесс родов изматывает женщину, ее организм ослабевает. Изменение привычного уклада жизни вызывает стресс, бессонные ночи и тревожность способствуют развитию хронической усталости. Что делать, если выпадение волос началось именно по этой причине? Здесь никакие средства не помогут. Нужно лишь научиться находить время для отдыха и сна. Это сделать проще, если следовать советам:
- Спать в период дневного сна малыша;
- Стирать не руками, а в машинке. Качество стирки от этого не зависит, напротив, режим стирки детских вещей или бережное кипячение лучше удаляют грязь и борются с болезнетворными микроорганизмами;
- Позволять нянчиться с малышом родственникам, отдыхая в это время;
- Много гулять на свежем воздухе;
- Следить за собственным питанием, чтобы малыша меньше беспокоили колики, он был спокойным и хорошо спал.
Чтобы прекратить выпадение волос с головы после родов, лучше всего использовать комплексное лечение: принимать витамины, улучшить качество рациона питания, избавиться от стресса и усталости. При таком подходе сильное выпадение может вовсе вас не настигнуть, и прическа останется такой же пышной и красивой.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, , Twitter или Google Plus.
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите друзьям!
Ничего тут не поможет. Может выпадать будут меньше, но не перестанут. Это связано с гормонами, организм приходит в норму после беременности. У меня много выпало. Сейчас новые отрастают, вот за ними и надо ухаживать и помогать расти.
У моей мамы после родов сестры так сильно выпадали волосы, что оставались лысые участки. Сестра умерла в младенчестве, поэтому избавиться от стресса было невозможно. Волосы пришли в норму лет через пять. Она все это время пила витамины, бесконечно делала маски и красилась хной. Хна хорошо помогает.
Я как раз сейчас мучаюсь с этой проблемой! Начала пить витамины. Буду еще делать маски по этим рецептам.
У меня после родов сильно выпадали волосы, помог только витаминный комплекс, который я принимала ежедневно. Не знала что от стрессов и нервов выпадают волосы, возьму на заметку)